己每天必须在固定时间上床。总觉得如果不那样做，第二天就会没精神，状态不好。” 这确实很像认真又有点死板的诗音会有的想法。 什么时间该做什么，吃什么，都要有计划，一丝不苟。 但其实，人的身体状态每天都有细微差别，当天的活动量、饮食、心情都会影响入睡时间。 重要的或许不是严格在固定时间躺下，而是尽量在固定的时间起床，以此来调节生物钟。 所以，未雾那种看似“反常识”的建议，对当时钻了牛角尖的诗音来说，反而可能是最有效的。最新地址Www.^lt
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