十五分钟不需要调整姿势。 她甚至在板书的时候学会了用粉笔书写的力量来分散下半身的注意力——用力板书时她的注意力和肌肉协调重心会集中到手臂和背部，而体内的感觉则会退入背景噪声般的感知层。 她在第一周结束时仍需要每天靠三到四次深呼吸来应对那些让她猝不及防的敏感时刻。 但在第二周结束时，她已经降到了每天一到两次——不是因为她适应了，而是因为她学会了不对那些敏感时刻做出任何外露反应。 那些反应被她的身体自己消化了。 与此同时笙通过系统面板一直在
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