，６点到７点是晚饭 时间，晚饭后照例尿５ｌ，而７点到９点则像上午一样是训练耐力，每个 女孩头上顶一个苹果罚站，规矩和早晨的相同，站５分钟休息分钟，但晚 上睡前只要苹果掉下超过三次就会取消睡前尿尿的资格，就要从晚饭后一直憋到 第二天早晨。 每个女孩下午都至少会喝３升的水，晚饭后却只能尿出５ｌ，对于腹 中大量的尿液算是杯水车薪，为防止她们憋出问题，睡觉前每个女孩都要洗澡， 洗澡后是允许将体内的所有尿液排光的，也是为了保证女孩们的睡眠，以免第
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