個禮拜我的男朋友唐恩他教我的哦」 「這是一種可以放鬆自我的訓練呢而透過這樣的訓練，可以讓自己感到煥 然一新並可以當自己遇事感到緊張時得到充份的放鬆」她接著拍了拍雙手說 道：「好了，大家先找一個讓自己感覺舒服的地方，平躺在地毯上ok」 當我們大家都躺好之後，愛蜜麗小姐用她那如天籟般的嗓音輕輕柔柔慢慢的 誘導著說道： 「好請大家仔細地放鬆地專心地聽著我的聲音讓 你自己身體裡的每一吋肌肉和肌膚得到充份的休息和鬆弛要放掉讓自己 身體緊張用力的想
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