获得强大的体魄用来承载灵力，人有五个灵湖 用来承载灵力，这个时候自己身体强壮且不惹尘病，肉体之中有巨大的活力。 但是没有灵力的滋养，所以无法生生不息，强身健体寿命可达百岁。 炼体分前中后期，前期练骨求的是骨青如玉，中期练肉愿的是肉硬如刚，后 期修内体修的是五腑有生气，炼体到极致可残而不死。」 「而若有幸开辟出一个灵海便可筑基。 筑基有三种方式，第一种是服用筑基丹，丹中含有巨量的灵力，通过感受身 体与灵力的牵扯，学会控制和贮藏灵力就是。
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