复性的热身锻炼。 根据康纳德医生的康复计划，颜雨峰不敢对自己是下肢进行大运动量的锻炼，只能维持肌肉组织的活性而进行轻微程度的有氧锻炼。而在上肢的运动上，颜雨峰却变得无比疯狂，当然，这个形容词是麦克德这位小老友所认为的。 作为器械房的管理员，麦克德自然有很多秘密观察手段，他并不明白，为什么会有人要在早晨进行肌肉上的锻炼，因为这个是常识，一般来说，根据身体的自然常性，早上是人体细胞最缺乏活性的时候，一般以唤醒式的锻炼为主，如跑步这样的运动，
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