应有尽有。 中间有一灰一粉两张瑜伽垫，其中粉色的那张上面有些许汗珠，看来是徐小 曼刚刚还在上面锻炼过。 「张教练，我的 天堂鸟式，练了好久，可小腿却怎么都抬不起来，这怎么办 呀？」徐小曼说话的声音娇滴滴的，吐出来的每一个字都好像是小女孩撒娇一样。 「你先做下，我看看，问题出在哪。」 徐小曼也不迟疑，站到瑜伽垫上，向前大迈一步，前后分双腿，侧身勾手、 用左臂环住最侧大腿根、而后并拢双腿，抬脚直腰，直接将左腿完全抬了起来， 大腿完全贴住身体
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