吸，先深深的吸一口气，然后再慢慢的吐出来，更深的放松」 「我要妳继续保持这样呼吸，深的吸一口气，慢慢的吐出来，然后更深更深的放松，每当妳做完一次呼吸，妳就会感到更进一步的放松，每当妳吐气的时候，妳将会感到力量和压力慢慢的远离妳的身体，妳会发现妳疲惫的肌肉开始放松，妳疲倦的肩膀开始放松」 「妳觉得全身愈来愈沉重，也感到温暖而放松，妳的手臂，如此的沉重而疲倦，深深的让它放松，妳会感到温暖而安全，这感觉多么的美妙，让这种轻松的感觉蔓延到妳的全
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