意义，虽然人闭着眼，但大脑还在忙碌着，睡眠质量很低，几乎没多少效果。而真正主要的，则是25%的深度睡眠，大脑不进行任何活动，深度休息的时间，大约2-2.5个小时！” “换句说说，若是能迅速而又持久地进入深度睡眠，那么我们一天只睡三个小时，就完全足够了！” 闻言，众人忍不住心惊。 一天只睡三个小时就足够了，这意味着什么？ 意味着每个人，每天都能多出五个小时，去做其他的事情。 人的寿命是有限的，一辈子可能就活百八十年。 每年365天，每天2
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