?…… 曲江城，天机寺废墟，帐篷里面。龙腾小说网 ltxs520.com 顾仁调息片刻后，开始给他们讲述格斗的基本锻炼方法。 “你们听好了，格斗的练习可不像修炼内功这么轻松，那完全是肉体的力量。说直白点，就是不动用任何内功，不借用任何武器，用身体接触来杀死对方。” “我们明白了，平时怎么锻炼？分几个步骤锻炼？” 仙儿认真问道，她最喜欢打打杀杀了。 “锻炼可分为，上肢的力量训练，下肢力量训练。腰力的训练，腹肌力量的训练，柔韧性训练，稳定性
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