千百年的实践经验无论是坐是卧还是站立，各种姿势均可进行练时全身放松，将臀及大腿夹紧，吸气时腹部鼓气，唿气时腹部凹陷一唿一吸间，舌顶上颚，肛门向上提收，接着稍微闭气5～10秒钟，然后再唿气，全身放松……如此做20～30遍，不日亦可收到控制的奇效！ 这些法子，听起来头头是道的，我自然深信不疑了∥孜不倦的照做了两个月后，也不知是否出于心理作用，自我感觉的确颇有成效首先从阳具的卖相上来看，好象是比过去威武了许多，青筋毕露的狰狞模样很有些触目惊心
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