推地,抬头翻转成蹲撑起立。鱼跃前滚翻由半蹲两臂后 举开始,两臂前摆,同时两脚用力蹬地向前上方跃起。腾空时要保持含胸稍屈 髋的姿势,两臂撑地时顺势屈臂,同时低头做团身前滚翻起立 忍者八门骨法体术手翻:前手翻体前屈,两腿稍屈蹬地,用两手撑地, 移臀经屈体手倒立,当臀部经过支撑面时,两腿猛力向前上方伸髋并及时制动, 同时两手用力推离地面,两臂上举,腾空时抬头、挺胸,尽量保持体后屈,直至 落地成站立。侧手翻由右脚站立,两臂及左腿侧举开始,上体向
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