觉你全身的肌肉，闭上眼睛，并放松肌肉的力量，完全的将肌肉放松，当你感到很轻松的时候告诉我。” 过了一阵子她说，“很轻松。” “很好，现在我要从一数到三，当我数到三的时候，你会发现你的眼皮感到一阵松弛，会感到比现在更深一倍的放松，即使你的眼皮现在已经非常的轻松，但是当我数到三后，它们还是会比现在更深一倍的放松，一……二……三，让那种松弛的感觉穿过你的眼皮，更加倍的放松，你现在觉得怎么样？” “非常轻松。” “好，很好，现在我要再一次数到三
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