这几天的睡眠品质都很差，往往到了深夜都还睡不着觉，需要靠着一些酒精才能帮助睡眠。01bz.cc为了避免让自己太过度依赖酒精，我都很节制地只喝一小杯威士忌，主要还是怕喝多了隔天早起会宿醉，这样会使我练球的效率大大降低。 睡不着的时候我通常会透过冥想的方式让自己的脑袋放松，我会只想着一片洁白的天空，或是一片苍翠欲滴的树林，尽量让自己的脑部在完全不用思考的情境下进入休眠。但最糟糕的状况就是想起余可馨写得那张纸条，只要一想起那张纸条里的文字，我
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