果然肩跟手臂好发力了很多！ “这样就可以了，再向上举。「请记住邮箱：ltxsba @ Gmail.com 无法打开网站可发任意内容找回最新地址」手臂保持原来的动作，别伸得笔直，杠铃别贴胸。” 没有半句废话，每一句都在点子上，而且每一个指令都很清晰。 “嗯。” 江明澈集中精，又做了一组卧推。 “好，保持。继续。呼吸别乱。” 江明澈做着卧推，陆衡始终站在他的前方，替他盯着动作。 如果江明澈的动作稍微有点不规范，他会出声提醒，再弯腰替他调整动
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