了。” 沈厉的声音从头顶传来，低沉而平稳，像某种不容置疑的命令。 林晚秋的身体本能地一颤。 “接下来，坐角式。”沈厉走到她身侧，居高临下地看着她，“双腿向两侧最大限度地打开，上半身前屈。这个动作对髋部的拉伸强度很大，我需要你完全放松，不要对抗。” 他顿了顿，声音压低了一些：“因为越是对抗，身体的反应会越……强烈。” 林晚秋咬着嘴唇，慢慢在瑜伽垫上调整姿势。她坐直身体，双腿向两侧缓缓打开——三十度、六十度、九十度…… “再打开一些。”沈厉
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