20公斤的重量对他来说不算什么，但他不打算在第一次来的时候就亮底牌。 他的动作扎实，手腕锁紧，背部平直，屈髋的角度控制得很好，膝盖微曲但不前移，整个动作链流畅且稳定。 这不是在健身房里学的动作，是几十年弯腰抬货物、弯腰拧螺丝、弯腰搬砖头练出来的身体记忆，他的脊柱和髋关节早就记住了\"怎么弯腰才不会受伤\"这件事。 做了两组，每组十二个。 中间休息的时候他站在哑铃架前喘气，用旧t恤的下摆擦了一把额头上的汗。 t恤被掀起来的那一瞬间，露出了
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