没得到想要的奖励，王磕情糟糕，关了系统问：“教练，这套训练还有其他项目吗？” 戴维跟着练也出了不少汗，面色平静的说：“你已经完成的很好了，举重之后还有最后一项，最大心率65%70%的情况下快走或慢跑45分钟。龙腾小说 Ltxsfb.com” “什么是最大心率？” “运动学讲，人在运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来就是强度过大，
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