持三十多分钟不吃力。 而且纪白感觉到,扎马步似乎对身体的恢复有着促进作用。 自从每天坚持扎马步之后,纪白晚上睡觉都特别的香,几乎都是一觉睡到大天亮,也不需要闹钟每天早上都能自然醒。 脚趾、小腿、大腿,还有腰部的肌肉越来越灵活,下盘也越来越稳。 一连这样坚持了五六天之后,纪白已经习惯了长时间扎马步,干脆训练中的休息时间也不放过。 休息时臀部微微提起,整个人虚坐在椅子上,身体如同水中的波浪一样一起一伏,累了就做回椅子上休息一会儿。 再过了几
如需阅读完整内容,请在手机端进行阅读。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。